ｷﾀ━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━ﾝ!!!

★⌒(●ゝω・)ω･)(ェ)･)ﾉ☆ﾟ+.ｵﾊﾖｩｩｩﾟ+.☆

家の子をバスに乗せた＠寝たａｉｋｏです＾－＾

筋肉痛ｷﾀ━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━ﾝ!!!ｷﾀ━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━ﾝ!!!ｷﾀ━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━ﾝ!!!

痛いですね・・・はいorz

筋肉痛って、次の日きたら歳ってのは・・・・。
寝て起きた時点も・・・ソレに該当するよね？

あたし、ばばぁデビュー？

ショック(大)!!!!!
だって・・・ただでさえ運痴(読み：うんち)なのに・・・。

現在、２～３歳のお子さんのパパ＆ママ
これからパパ＆ママになる皆さんへ

幼稚園・保育園共に、運動会はパパ＆ママの出番多いですよ。
今から頑張ろうよ～(←道ずれ募集)

家の子の運動会は、今月22日予定でしてｗｗｗ
種目が、子供達→かけっこ・障害物競走・玉入れ・綱引き・お遊戯・・・ですね。

大人の種目＾＾
一般幼児→かけっこ(大人は手つなぐ)
小学生参加→借り物競争(大人が・・・仮装します。)
祖父母参加→玉入れ
パパ＆ママ→綱引き(怪我人でます)＾－＾
パパ＆ママ→クラス対抗リレー(これは、デットヒートします。特に男性。)

去年見た感じでは、ぶっつけ本番なのにも関わらず、走り方が半端ないっす。
女性は、コケルことを怖がりゆっくりペースなんですが＠＠；
男性陣・・・コケます!!!!!
来賓席(テント前)で転倒大怪我寸前ですね。

見てる分には、とっても楽しい（*⌒∇⌒*)テヘ♪

まぁ・・・でも、走るとモテますｗ男性は頑張った方が得かもよｗｗｗｗｗｗ

私は、運動会係りに当たっているので出番無しなんですがｗｗｗ

種目とは関係なく走り回ることは必死。
今から体力つけとかないと、普通に死にます。

無線？あるけどさ・・・・。園長が最悪だからね＾－＾
まとまらねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

園長ネタは、また今度ー。

たぶん卒園したら、何言っても勝手なんでｗ来年かなｗﾉﾝ

舐めてたじぇorz

・・・ただ・・・い・・・・・・・・ま・・・・・・。

5時50分頃帰宅しました。

すんません・・・無理っすorz

３㌔とか走れないよ・゜・(PД`q｡)・゜・
走り始め快調→。
200～300㍍付近から息が上がる・・・。
500㍍付近から徒歩・・・。
また走る・・・。また歩く・・・。(←繰り返し)

とりあえず、走ってみてわかったこと！
太ももが・・・あがりません。
普通に走っていて、足がもつれます。

一応・・・１㌔付近まで・・・歩き・走りつつも到着しましたがｐｗｑ
帰りは、ももあげ走り？
モモ上げっても・・・。10歩くらい行くと足がもつれます。
止まって姿勢を正しやり直しの繰り返し・・・・・・・・・・・・・・。

とにかく、右モモは何とか逝けてるのに・・・左モモが言うこと利かない。

とりあえず、家まで到着したのでｐｗｑ
家の駐車スペースにて再度モモ上げ・・・・・・。

左モモ痛いの･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･

あがらないの･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･

とりあえず・・・先ほど上げた目標は・・・足上がる様になってからですねｏｒｚ

今の課題は、毎日モモあげ！筋トレ・柔軟のみ！！！！！！(買い物は、徒歩も)ｐｗｑ

それ以外無理orz

29歳舐めてたぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ(pдq｀｡)ﾜｰﾝ(pд･｀q)ﾁﾗ(pдq｀｡)ｼｸｼｸ

快晴

朝っぱらから天気良いです。北海道・道南ｗｗｗ

今日からジョギングでも始めようかなーと思って・・・。

決意表明？自分に逃げ場を作るとサボるので・・・。

ジョギングでダイエットして成功したのは、高校2年の夏休みですね。

思い出して頑張ろうと思っています。

ブヨブヨのお腹とデッカイお尻・・・ブットイ太ももタリュタリュの二の腕におさらばしたいｐｗｑ

目標体重43キロ(自分の身長の標準体重)です。

体脂肪率も、29歳の平均体脂肪率にしたいなー・・・。

出来れば・・・おっぱおも縮んで欲しいです。筋肉になったら・・・おっぱおの位置上がらないかな？

ダイエットメニュー
女なんで・・・1日1回ジョギング(３㌔)歩くことなく走る！その間、３箇所で休憩しつつ1箇所ずつでメニュー設定(柔軟・腕立て・腹筋)ですね。

高校生のときは、結構イケタメニューなんですが・・・。愛煙家ですし・・・社会に出てから運動不足なので、かなり過酷なダイエットになると思われますorz

成果が出るまで諦めませんのでｐｗｑ

応援(･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪

じゃー今から行って来ます･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･